心と身体は繋がっている

こんにちは NAOです。

だんだんと 肌寒くなってきましたね。

秋は食欲の秋といわれていますが 美味しい食べ物がたくさんありますよね。

食欲がとまらないという方もいらしゃるのではないでしょうか。

別の見方をしますと 寒くなると身体も冷えてきて胃も膨脹して 食べても食べても 満腹感を得られなくなってしまいます。

過剰摂取してしまうと 腸の働きも良くない状態になりやすいです。年齢を重ねていきますと よりその状態になりやすくなります。そうすると 身体が重くなって 思考も鈍くなったり イライラすることが多くなったり 落ち込みやすくなったりします。

この負のループにならないために なるべく 食事は温かいものにして内臓を冷やさないようにしていくとよいですね。

身体への ちょっとした気遣いで 不調が緩和されていくことはあります。

身体の調子が良いと 物事がスムーズに進んだり 何よりも気分が良いですものね。

 

 

 

 

 

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